تغذیه نقش خیلی مهمی توی سلامت جسمی داره. اینو احتمالاً همه می دونیم. < البته اینجا من می خوام نکاتی رو بگم که نشون می ده تغذیه توی سلامت روان هم خیلی موثره. در ادامه هم یه کتاب جالب معرفی می کنم.


…..


معرفی کتاب گونه پیر نشویم (How not to age)

این کتاب، به بررسی مواد غذایی ای می پردازه که باعث می شن ما در مجموع سلامت بهتری داشته باشیم و دیرتر پیر بشم. و البته موادی که نباید بخوریم و یا کمتر بخوریم تا بتونیم کمتر مریض بشیم و در نهایت عمر طولانی تر و همچنین با کیفیت تری داشته باشیم. نویسنده ی کتاب مایکل گرگر هست.